۱۰ روش خانگی و طب سنتی برای درمان زانو درد

بهترین درمان زانو درد در واقع روش هایی می باشد که شما به صورت قطعی درد در ناحیه زانو تان سریعا از بین برود با وب سایت طلای طبیعت همراه باشید تا به درمان قطعی زانو درد بپردازیم.

یکی از درد‌هایی که با افزایش سن سراغ اکثر افراد می‌آید ، زانو درد است که البته فقط مختص سالمندان نیست ، بلکه امروزه افراد با سن پایین نیز به این درد دچار می‌شوند ، در واقع زانو درد ، یک بیماری متداول در پزشکی است که به علت سایش یا پاره شدن مفصل زانو رخ می‌دهد ، از جمله دلایل عمده دیگر ایجاد زانو درد به ورزش نکردن ، افزایش وزن و چاقی ، پوشیدن کفش نامناسب ، داشتن تغذیه نادرست و … می‌توان اشاره کرد . برای درمان زانو درد روش‌های فراوانی در ایران به کار گرفته می‌شود که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد .

بهترین درمان خانگی زانو درد

همواره روش های متعدد و بسیاری وجود دارد که شما با استفاده از این روش های طبیعی می توانید به راحتی درد در ناحیه ی زانوی تان را کاهش دهید و سریعا به زندگی عادی تان بازگردید.

استفاده از سرکه سیب برای درمان درد زانو

طبق تحقیقاتی که اخیرا انجام شده ، این موضوع ثابت شده است که سرکه سیب خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن می‌تواند باعث تسکین درد‌های آرتروز و زانو شود ، البته مدرک علمی‌ برای تایید این امر وجود ندارد ، اما با توجه به این که نه تنها مصرف سرکه سیب عوارضی ندارد ، بلکه سرشار از خاصیت است می‌توان در کنار سایر روش‌ها از سرکه سیب هم برای تسکین درد زانو استفاده کرد .

تاثیر روغن سیاه دانه در درمان زانو درد

سیاه دانه ، گیاهی تلخ مزه است که در زبان عربی به آن شونیز می‌گویند ، این گیاه طبع گرم و خشکی دارد و اکثرا در اصفهان و اراک کشت می‌شود و عموما بومی ایران است . روغن سیاه دانه خواص بی‌شماری دارد که یکی از این خواص ، تاثیر در بهبود درد‌های موضعی مثل زانو درد و آرتروز است ، افرادی که از درد زانو رنج می‌برند توصیه می‌شود که این روغن را به صورت خوراکی استفاده نمایند و نیز هفته‌ای دو بار این روغن را در ناحیه درد ماساژ دهند ، البته با توجه به این که طبع این گیاه گرم است ، افراد گرم مزاج بهتر است در مصرف آن احتیاط کنند ، همچنین چون سیاه دانه قاعده آور است ، بانوانی که باردار هستند نباید به صورت خوراکی از این گیاه و روغن آن استفاده کنند . ترکیب روغن سیاه  دانه با بادام تلخ نیز باعث کاهش درد زانو می‌شود .

ترکیب روغن زیتون و نمک و تاثیر آن بر زانو درد

اگر در اطراف شما اشخاصی هستند که مدام از درد زانو رنج می‌برند یا خودتان درگیر این درد هستید و از مصرف انواع مسکن‌ها خسته شده‌اید ، استفاده از ترکیب روغن زیتون و نمک را برای کاهش درد زانو امتحان کنید ، همان طور که می‌دانید ، روغن زیتون یکی از نسخه‌های طب سنتی است که از دیرباز برای تسکین درد‌های بدن به ویژه درد‌های استخوانی تجویز می‌شده است و در همه نقاط دنیا هم کاربرد دارد ، پس اگر دنبال یک راهکار هستید که درد شما را برای مدت طولانی تسکین دهد ، ترکیب نمک و روغن زیتون بهترین درمان است ، طریقه استفاده آن هم به این صورت است که مخلوط نمک و روغن زیتون را در یک ظرف شیشه‌ای ریخته و  باید ظرف را به مدت دو روز در دمای اتاق نگهداری کنید ، بعد از دو روز ترکیب قابل استفاده است ، سپس صبح‌ها هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید مقداری از آن را بر روی زانو بریزید و مدت ۲ ، ۳ دقیقه ماساژ دهید در طی ۱۰ الی ۱۵ روز تاثیر آن را حس خواهید کرد .

اثر مصرف زردچوبه بر کاهش درد زانو

مصرف زردچوبه ، باعث می‌شود عملکرد عوامل اصلی که در التهاب بدن نقش دارند کند شود ، زیرا در زردچوبه یک ترکیب فعال به نام کورکومین وجود دارد که دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است ، در یک تحقیق که اخیرا صورت گرفته است مشخص شده که مصرف روزانه ۱۴۰۰ mg از یکی از عصاره‌های موجود در زردچوبه به اندازه ۱۲۰۰ mg ایبو پروفن خاصیت تسکین دهندگی دارد ، علاوه بر مصرف زردچوبه به صورت خوراکی ماساژ دادن زانو با ترکیب روغن زیتون و زردچوبه نیز در کاهش درد می‌تواند بسیار موثر باشد .

ماساژ درمانی و تاثیر آن بر بهبود زانو درد

ماساژ دادن حتی اگر به وسیله خود فرد انجام شود ، تاثیر زیادی در بهبود زانو درد دارد به این دلیل که ماساژ باعث بهبود جریان خون و کاهش التهاب می‌شود ، یکی از ماساژ‌های ساده که خودتان بدون کمک دیگران می‌توانید انجام دهید به این صورت است که باید دراز بکشید و زانو را تا بالای قلب بیاورید ، بعد انگشت شصت خود را یک طرف مفصل و چهار انگشت دیگر را در سمت دیگر مفصل قرار دهید و با کمترین فشار و در طی یک حرکت طولانی دست  را از روی زانو به طرف قلب بکشید ، روزی دو بار و به مدت پنج دقیقه این کار را انجام دهید .

برای این که بخواهید اطلاع دقیقی راجع به بهترین روغن برای ماساژ داشته باشید می توانید به قسمت های مربوطه مراجعه نمایید.

ورزش و درمان زانو درد

یکی از بهترین داروها برای درمان زانو درد مزمن ورزش کردن است ، تقویت کردن عضلات اطراف مفصل زانو ، باعث می‌شود میزان فشار وارد شده به زانو کاهش یابد و زانو از آسیب دیدن حفظ گردد ، فقط در هنگام ورزش کردن باید دقت کنید که از تکنیک ها و روش‌های ورزشی مناسب برای درد‌های مفصلی و استخوانی استفاده کنید .

آب درمانی برای رفع درد زانو

آب درمانی برای درمان بعضی از بیماری‌های زانو ، مثل آرتروز زانو و یا روماتیسم مفصلی زانو موثر است . دمای آب مورد استفاده برای آب درمانی ، معمولا در محدوده ۳۳ تا ۳۶ درجه سانتی گراد است ، گرمای آب کمک می‌کند تا درد در مفصل کاهش پیدا کند و بتوانید زانو خود را حرکت دهید و یا بعضا حرکات ورزشی خیلی ساده انجام دهید ، در آب وزن کمتر حس می‌شود که باعث می‌شود فشار کمتری به زانو وارد شود ، آب برای حرکت مفاصل یک نوع مقاومت ایجاد می‌کند که باعث تقویت مفاصل زانو و ماهیچه پا می‌شود .

فلفل هندی و اثر آن بر زانو درد

فلفل هندی حاوی یک ماده به نام کپسایسین می‌باشد ، که خاصیت تسکین دهندگی درد را دارد ، همین خاصیت تسکین دهندگی کپسایسین ، باعث ایجاد احساس گرما و کاهش درد در زانوی آسیب دیده می‌شود .

چای سبز و تاثیر آن بر زانو درد

وجود ماده‌ای به نام Catechin در چای سبز باعث کاهش التهاب در بیماران آرتریت و آرتروز زانو درد می‌شود ، از این رو مصرف چای سبز تاثیر مثبتی بر کاهش درد زانو می‌تواند داشته باشد .

اثر لیمو بر زانو درد

یکی دیگر از درمان‌های خانگی موثر بر درد زانو لیمو می‌باشد ، اسید سیتریک موجود در لیمو ، به عنوان یک حلال برای کریستال‎های اسید اوریک عمل می‌کند ، در واقع این کریستال‌های اسید اوریک باعث ایجاد انواع آرتروز و زانو درد می‌شوند که اسید سیتریک موجود در لیمو اثر این کریستال‌ها را خنثی می‌کند .

علاوه بر درمان‌هایی که در بالا ذکر شد درمان‌های خانگی زیادی وجود دارند مثل استفاده از زنجبیل ، برگ‌های قاصدک ، روغن اکالیپتوس و … که همه در کاهش درد زانو و یا بهبود کامل آن تاثیر گذار هستند.

در این مطلب اطلاعاتی راجع به درمان درد زانو برای تان توضیحاتی را ارائه دادیم امیدواریم این مطلب به اندازه کافی برای تان آموزنده و مفید واقع شده باشد برای ارتباط بیشتر با طلای طبیعت می توانید با کارشناسان آنلاین و یا با شماره تماس های مندرج در انتهای وب سایت تماس بگیرید.