فصل پاییز و روغن های درمانی مربوط به این فصل

از آنجا که فصل پاییز دارای مزاج سرد و خشک است ، افراد مستعد بیماری های سرد و خشک هستند .

نسیم فصل پاییز موجب خشک شدن درختان می شود که همین تاثیر را مستقیما بر روی انسان ها نیز می گذارد . فصل پاییز و البته زمستانی فصل شیوع بسیاری از بیماری های ویروسی ، حساسیت های فصلی ، سرما خوردن کلیه ها ، تکرر ادرار  خشکی پوست ، عفونت سینوس ها ، آنفولانزا  و آسم می باشد .

به دلیل سرمای زیاد بیماری های عصبی نیز بیشتر خواهند شد . تحقیقات به عمل آمده نشان می دهد که  ابتلا به سرطان سینه نیز از جمله بیماری هایی است که با شروع فصل پاییز اوج می گیرد .

در بیماری آنفولانزا ویروس ها به راحتی بین افراد به  ویژه سالمندان ، کودکان و کسانی که از سیستم ایمنی ضعیف تری برخوردار هستند سرایت نموده . طبق روایات اسلامی لازم است در فصل پاییز خود را از باد ها بپوشانید .

پاییز و غلبه سودا

ماه اول پاییز ایلول نام دارد . در این ماه غلبه سودا زیاد می شود . زیرا با توجه به این که سودا سرد و خشک است و طبع پاییز نیز سرد و خشک است ، در افراد غلبه سودا مشاهده می شود . برای جلوگیری از غلبه سودا و بیماری های ناشی از آن، حضرت امام رضا (علیه السلام ) توصیه هایی دارند که از جمله آنها استفاده از مسهل هاست . (مسهل ها داروهایی هستند که فرد به منظور دفع ماده اضافه سودا و ایجاد اسهال ، استفاده می نماید.

 

مسهل های غلبه سودا

  • نوشیدن دمنوش های افتیمون ، اسطوخدوس و غیره
  • مصرف خاکشیر (اگرچه خاکشیر جزء مسهل ها به شمار نمی آید اما به دفع سودا کمک بسیاری می نماید .
  • مصرف سنا و گل محمدی به صورت پودر ، روغن و غیره
  • مصرف شنبلیله به صورت دمنوش و روغن

کافیست ۲ الی ۳  قطره از  روغن شنبلیله را به صورت روزانه به همراه آب ولرم میل نمایید.

  • توجه فرمایید کسانی که دچار یبوست هستند نباید از مسهل استفاده نمایند .

پرهیزات غذایی در فصل پاییز

خوردنی و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند و مصرف آن ها در فصل پاییز باعث کسالت ، خواب آلودگی خواهند شد عبارتند از :

  • انواع فست فود ها
  • غذا های سرخ کردنی
  • غذا های مانده
  • مصرف گوشت گوساله و گوشت گاو
  • مصرف سوسیس و کالباس
  • مصرف غذاهای نمک سود شده
  • مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک
  • مصرف پنیر شور و خیار شور
  • مصرف مواد غذایی ترش
  • مصرف انواع ادویه های تند و فلفلی
  • مصرف انواع سس ها و رب
  • مصرف انواع کمپوت ها و کنسرو ها
  • مصرف زیاد بادمجان ، ماست ، قارچ
  • مصرف میوه هایی مانند هندوانه ، خربزه ، خیار
  • نوشیدنی های خنک و یخ

نوشیدن آب خنک به ویژه ناشتا بسیار مضر می باشد.

 

تغذیه مناسب از منظر طب سنتی

  • حجامت عام در فصل پاییز

لازم است بعد از حجامت از آب انار جهت پاک سازی بدن استفاده نمایید . آلرژی افرادی که سال ها از این بیماری رنج می برند با حجامت از بین خواهد رفت .

 

  • ورزش و تحرک بدنی

کافیست روزانه به مدت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش و تحرک بدنی داشته باشید تا از انواع بیماری های فصل پاییز در امان باشید .

 

  • مصرف مکمل ویتامین D
  • مصرف دم نوش های زنجبیل ، به لیمو ، بهار نارنج ، پونه ، سیب و به
  • مصرف دم نوش های حاوی آویشن ، بابونه ، اسطوخدوس ، دارچین ، مرزنجوش ، پر سیاوشان ، گل ختمی سفید و ناخک

کافیست به جهت عفونت زدایی بسیار قوی این دم نوش ها ، به صورت میان و عده این نوشیدنی ها را میل نمایید.

  • مصرف ترکیب چای به همراه لیمو و عسل و دم کرده عناب (یا روغن عناب ) باعث خارج شدن سرما از بدن شده و به بهبود گلو درد و سرفه های خشک کمک می کند .
  • مصرف ترکیب آب نیم گرم ، عسل ، آب لیمو و مقداری سیر (یا روغن سیر )

این ترکیب سم زدای بسیار قوی در بدن می باشد . تنها کافیست این ترکیب را روزانه به صورت ناشتا میل نمایید.

  • حمام کردن

حمام ملایم ۱ روز در میان و همچنین چرب کردن بدن با روغن بادام و روغن بنفشه در فصل پاییز بسیار مناسب است . لازم به ذکر است در این فصل افراد کمتر به سونا بروند .

  • مصرف به و سیب

کافیست روزانه به صورت ناشتا ۱ عدد سیب یا به را میل نمایید . و یا مربا ، خورش و آب این میوه ها را میل نمایید.

  • مصرف انار ، مویز ، انجیر و انگور

مصرف انار خون را صاف می نماید  و افرادی که معده ضعیفی دارند می بایست ۱ ساعت بعد از غذا مصرف نمایند.

  • مصرف گوشت شتر ، شتر مرغ و بلدرچین

به دلیل طبع گرم این گوشت ها بهتر است از این گوشت ها در فصل پاییز و زمستان نیز استفاده گردند .

  • ماساژ ناف و ابرو و پیشانی با روغن شتر مرغ
  • مصرف ادویه جات گرم مانند گلپر
  • مصرف غذا هایی مانند آش رشته و آش هایی که با ادویه جات گرم مانند زنجبیل ، دارچین و گلپر پخته می شوند .
  • مصرف غذا هایی مانند آبگوشت به ویژه آبگوشت سنتی
  • مصرف روغن بنفشه

کافیست شب ها قبل از خواب و صبح ها پس از بیدار شدن از خواب ۱ قطره از روغن بنفشه را به داخل سوراخ های بینی خود بچکانید .

  • مصرف روغن کندوش

روغن کندوش از بین برنده سینوس هامی باشد زمانی که فرد روغن کندوش را داخل سوراخ های بینی خود می چکاند شروع به عطسه کرده و این امر موجب خروج رطوبت از مخاط و جلوگیری ار آبریزش بینی خواهد شد .

  • مصرف زرده تخم مرغ عسلی ، گوشت گوسفند و نخود

این مواد با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن خواهد شد .

 

برخی از مهم ترین بیماریهای فصل پاییز

  • حساسیت و آسم

با شروع فصل پاییز گرده افشانی گیاهان مختلف و همچنین ریزش برگ درختان ممکن است برای برخی از افراد مستعد ، ایجاد حساسیت و در نتیجه آسم نمایید .

  • تکرر ادرار و بیماری های کلیوی

در فصل پاییز سرمای هوا موجب سرما خوردن کلیه ها و تکرر ادرار خواهد شد . این امر به مثانه آسیب وارد می کند.

  • کاهش دمای بدن و مشکلات قلبی

افرادی که مشکلات قلبی -عروقی دارند معمولا در فصل پاییز دچار درد در قسمت قفسه سینه شده و به بیماری موسوم به آنژین صدری مبتلا می شوند . بنا براین ،این افراد باید از انجام کارهای سنگین مثل بلند کردن اجسام سنگین اجتناب نمایند .

  • اسهال و استفراغ

برخی از ویروس ها در فصل پاییز  ممکن است باعث شیوع اسهال ، استفراغ و یا هردو گردند . هنگامی که به بیماری سرما خوردگی دچار شدید از یک دستمال استفاده نمایید تا جلو عطسه و سرفه را بگیرد و سپس دستمال را دور بیاندازید . دست های خود را بشویید تا ویروس های باقی مانده کشته شوند و ویروس ها نشر پیدا نکنند .

  • التهاب مفاصل (آرتروز)

تغییرات در میزان فشار هوا و پایین آمد دما در فصل پاییز باعث بروز دردهای مفصلی و ماهیچه ای در افراد می شوند . همچنین کم تحرکی در افراد میزان درد را بیشتر خواهد نمود .

  • کسالت وافسردگی

با طولانی تر شدن شب ها برخی از افراد ممکن است از نظر خلق و خو دچار مشکل شوند و اضطرابشان افزایش یابد . داشتن یک برنامه غذایی سالم در کنار مکمل ویتامین D می تواند با چنین مشکلی مقابله کند . مطالعات نشان می دهد که شیوع افسردگی فصلی در بین زنان به مراتب بیشتر از مردان است . اما علائم این اختلال در مردان شدید تر است. البته عواملی مانند وراثت ، محیط زندگی و شرایط سخت کاری نیز بر بوجود آمدن افسردگی موثر است .

  • سینوزیت

سینوس ها به طور طبیعی پر از هوا هستند اما وقتی مسدود و پر از مایع می شوند باکتری ها در آنها شروع به رشد می کنند و باعث عفونت می شوند . این عفونت ، سینوزیت نامیده می شود . نشانه های عفونت سینوسی هنگام سرما خوردگی هم دیده می شود و اگر این علائم بیش از ۱۰ روز طول بکشد ، ممکن است به  سینوزیت منجر شود .

  • از جمله علائم بیماری سینوزیت عبارتند از :

آبریزش غلیظ زرد و بد بو از بینی ، احساس فشار یا درد در اطراف صورت و چشم ها ، سر درد (در ناحیه پیشانی ) ، انسداد بینی ، احتقان ، ترشح انتهای حلق ، عدم بهبود سرما خوردگی ، تب و سرفه

  • آنفولانزا

آنفولانزا برای کودکان ، سالمندان و هرکسی که به بیماری های تنفسی دچار باشد خطرناک است . علائمی که آنفولانزا را از سرما خوردگی معمولی جدا می کند عبارتند از :

درد عضلانی که معمولا باعث می شود از رختخواب بیرون بیایید .

تب بالا

سرفه های شدید

  • عفونت گلو

عفونت های ویروسی می تواند نتیجه گسترش عفونت گلو بوجود آید . در این حالت فرد بیمار دچار درد و التهاب شدید ، تب بالا ، تورم غدد و دردناک و آبسه لوزه ها می شود .

  • عفونت چشم

اگر چشمتان دچار خارش شد و قرمزی و ترشح داشت ممکن است دلیلش ورم ملتحمه باشد .

کافیست چند مرتبه حمام آب گرم گرفته و یا با استفاده از قطره های استریل چشمی ، عفونت چشم خود را درمان کنید .

  • عفونت حاد گوش

عفونت در ناحیه گوش به ویژه در کودکان در فصل پاییز و زمستان بیشتر از هر زمان دیگری رخ می دهد . تغییرات ناگهانی آب و هوا و سرما خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. توجه فرمایید که عفونت گوش با درد گوش و حالت تهوع شروع می شود .

  • اگزما

اگزما نوعی التهاب پوستی است که علائم آن شامل قرمزی، خشکی ، پوسته ریزی و تاول های ریز است. با خارش و سوزش همراه است ومی تواند باعث عفونت باکتریال ثانویه شود . پوست افراد مستعد به اگزما خشک و تحریک پذیر است . درواقع وقتی روی پوست آنها خراش سطحی ایجاد کنیم ،ابتدا آن محل سفید شده و سپس یک خط قرمز به جای می ماند .

 

پیشگیری از بیماری های فصل پاییز

  • پیشگیری از حساسیت و آسم

نوشیدن مایعات فراوان حساسیت های فصلی را کاهش می دهد. همچنین شست شوی بینی با سرم نمکی نیز به باز ماندن راه های هوایی کمک میکند.

  • تکرر ادرار و بیماری های کلیوی

کافیست ۱ الی ۲ دانه از بذر گیاه تنک را در ۳ نوبت صبح ، ظهر ، شب استفاده نمایید. مصرف این دانه ها موجب خروج سرما از بدن و درمان تکرر ادرار خواهد شد.

  • اسهال و استفراغ

برای پیشگیری از اسهال و استفراغ به ویژه در کودکان می بایست دست ها را مرتبا بشویید . همچنین بهتر است افراد آلوده به ویروس تا ۴۸ ساعت بعد از بهبودشان به محل کار یا مدرسه و دانشگاه باز نگردند. همچنین فضای داخل خانه و محل کار خود را تمیز نگه دارید . ابزار و لوازمی که مرتبا از انها استفاده می کنید را با الکل ضد عفونی نمایید . همچنین توصیه میشود نسبت به روز های گرم تابستان از لباس های ضخیم تری استفاده نمایید .

  • کسالت و افسردگی و بی خوابی

کافیست در منزل و در محل کارتان از بخور گیاهان معطر استفاده نمایید. برای مثال کافیست شب ها قبل از خواب ۳ الی ۶ قطره از یکی از روغن های گفته شده مانند :  روغن اکالیپتوس ، روغن گل سرخ ، روغن گلاب ، روغن اسطوخدوس ، روغن پرتقال ، روغن لیمو ترش و … را داخل دستگاه بوخور بچکانید و سپس استراحت نمایید .

  • التهاب مفاصل

افراد باید روزانه با انجام ورزش های سبک ، فعالیت های بدنی مطلوب داشته و دمای بدن خود را بالا نگه دارند تا از میزان دردهای آنها کاسته شود .

همچنین می توانند شب ها قبل از خواب ماهیچه های خود را با روغن سیاه دانه ، روغن کوهان شتر ، روغن بادام شیرین ، روغن بنفشه و … ماساژ داده و آن را گرم نمایند .

  • سینوزیت

تنفس در هوای سالم و تمیز ، دوری از دود سیگار و هوای آلوده و پرهیز از قرار گرفتن درمکان های پرازدحام می تواند در پیشگیری از وقوع سینوزیت در بدن مؤثر باشد. همچنین استفاده از هوای مرطوب و مصرف مایعات زیاد به خصوص مایعات گرم مانند شیر و عسل ، در این فصل از تبدیل شدن سرماخوردگی  به سینوزیت جلوگیری می کند . قبل از غذا خوردن و خوابیدن و هنگامی که وارد خانه می شوید دست های خود را بشویید .

  • آنفولانزا

تزریق واکسن آنفولانزا برای بیماران به ویژه  افراد بالای ۶۵ سال ، خانم های باردار ، افرادی که برای مدت طولانی در منزل تحت مراقبت پزشکی قرار گرفته اند و مراقبان و پرستاران افراد معلول و سالخورده و بیمار لازم و ضروری است .

  • اگزما و خشکی پوست

هوای داخل خانه خود را در فصل سرما با دستگاه بخور سرد مرطوب نگه دارید .

از کرم های مرطوب کننده یا لوسیون های بدون بو استفاده نمایید .

پس از استحمام بدن خود را با روغن بادام شیرین ماساژ دهید .

به جای تنقلات شیمیایی مانند پفک ، از خشکبار و عناب استفاده نمایید .

محل خشکی پوست و اگزما را نخارانید زیرا خاراندن باعث بدتر شدن علایم می شود .

از دوش گرفتن با آب داغ خودداری نمایید و خیلی در حمام نمانید .

استرس باعث بد تر شدن اگزما می شود .

از مصرف خوراکی های خشک مانند غذاهای سرخ شده و کبابی که باعث بروز اگزما میشوند خودداری فرمایید .